牙龈发炎怎么办？5个症状提醒你该看牙医了

早上刷牙时突然发现牙刷上有血迹？吃苹果时牙龈隐隐作痛？这可能是牙龈在向你发出求救信号。作为口腔健康中容易被忽视的问题，牙龈炎正悄悄影响着近八成成年人的生活。

牙龈发炎的典型表现

健康的牙龈应该呈淡粉色，紧贴牙齿表面。当出现以下情况时就要警惕：刷牙出血是早的预警信号；牙龈颜色变深红或紫红；触碰时有明显酸痛感；口腔异味持续不消；时会出现牙龈萎缩导致牙齿看起来"变长"。

细菌斑块是罪魁祸首

牙菌斑就像黏在牙齿上的透明薄膜，1毫克牙菌斑含有上亿细菌。当我们清洁不到位时，这些细菌会产生刺激牙龈。实验显示，牙菌斑堆积24小时后就会引发牙龈红肿，72小时就可能发展为炎症。

日常护理的三大误区

很多人以为用力刷牙能清洁更干净，反而会损伤牙龈；只用漱口水代替刷牙，实际上漱口水无法清除牙菌斑；还有人发现出血就不敢刷牙，这会让炎症加重。正确的做法是选用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于2分钟。

治疗其实很简单

如果自查发现有牙龈炎症状，建议尽快预约牙科检查。医生会用器械进行龈上洁治，40分钟左右就能完成全口清洁。对于较的患者，可能需要进行龈下刮治。治疗后保持良好口腔习惯，炎症通常1-2周就能明显改善。

预防比治疗更重要

除了早晚刷牙，要养成使用牙线的习惯——它能清除牙刷够不到的40%牙菌斑。每年少做一次口腔检查，吸烟人群建议每半年一次。糖尿病患者更要重视，因为血糖控制不佳会加重牙龈问题。

记住：牙龈问题不会自愈，越早干预越好。下次发现刷牙出血时，别再简单归咎于"上火"，这可能是身体在提醒你该关注牙龈健康了。