中医调理身体靠谱吗？这5个中医养生秘诀值得收藏

近几年，身边越来越多人开始看中医。头疼脑热、失眠多梦、不调...似乎什么毛病都能找中医调理。但你真的了解中医吗？今天我们就来这个传承千年的医学体系。

中医到底是什么？

很多人以为中医就是喝苦药、扎针灸，其实远不止这些。中医讲究的是整体调理，认为人体是一个有机整体。比如你长期失眠，西医可能会开安眠药，而中医则会从肝火旺盛、气血不足等角度入手，通过药物、针灸、拔罐等方法综合调理。

中医调理适合哪些人？

有三类人群特别适合中医调理：首先是亚健康人群，总觉得累、睡不好但又查不出具体毛病；其次是慢性病患者，像高血压、糖尿病等需要长期调理的；还有就是术后期的人群，中医能帮助加快。

5个简单易行的中医养生秘诀

1. 晚上11点前睡觉：中医讲究"子时养肝"，晚上11点到凌晨1点是肝脏时间

2. 常按足三里：这个穴位在小腿外侧，经常可以增强免疫力

3. 喝温水不喝冰水：中医认为冰水会伤脾胃，影响消化功能

4. 春季养肝多吃绿叶菜：像菠菜、芹菜都是不错的选择

5. 夏季适当出汗：不要整天待在空调房，要让身体自然排汗

看中医前要知道的3件事

，中医讲究"望闻问切"，所以看病时要配合医生详细描述症状。第二，相对较慢，一般要坚持服用一段时间。第三，选择正规医疗机构，现在很多养生馆都打着中医旗号，但根本不具备行医资质。

中医调理常见误区

很多人觉得没有副作用，这是不对的。任何药物都有适应症和禁忌症。还有些人追求名贵药材，其实药材不是越贵越好，关键是要对症。另外要注意，有些所谓"秘方"没有经过正规审批，可能存在隐患。

选择中医机构的注意事项

首先要看是否有《医疗机构执业许可证》，医生是否有执业医师证。其次观察诊疗环境，正规中医机构应该有诊室。后要了解收费标准，正规医院都是明码标价，不会随意要价。

中医作为传统医学瑰宝，确实有很多值得我们借鉴的养生智慧。但也要科学看待，既不要盲目追捧，也不要全盘否定。找对方法、找对医生，才能让中医真正为我们的健康服务。