不调是什么？这些原因你可能没想到

不调是很多女性都会遇到的问题，但很多人并不清楚具体原因。周期一般在21-35天之间，持续时间2-7天，如果经常提前、推迟、量多量少或者干脆不来，可能就是不调了。这种情况不仅让人烦恼，还可能隐藏着一些健康问题。

为什么会出现不调？

1. 压力过大：长期紧张、焦虑会影响激素分泌，导致周期紊乱。 2. 过度节食或肥胖：体重过轻或过重都会干扰激素平衡。 3. 熬夜：睡眠不足直接影响内分泌系统。 4. 多囊卵巢综合征：常见于年轻女性，伴随痤疮、多毛等症状。 5. 甲状腺问题：甲亢或甲减都可能导致异常。 6. 宫腔粘连：多见于人流或宫腔手术后。 7. 某些药物：比如紧急避孕药、部分抗生素等。

需要警惕哪些情况？

如果出现以下情况，建议尽快就医： - 三个月以上没来（非怀孕） - 每次持续超过10天 - 出血量大到每小时浸透一片卫生巾 - 伴随腹痛、头晕乏力 - 非经期出血

如何改善不调？

1. 规律作息：尽量23点前入睡，7-8小时睡眠。 2. 均衡饮食：适当补充优质蛋白、铁元素（如红肉、菠菜）。 3. 适度运动：每周3-5次有氧运动，但避免过度剧烈。 4. 保暖防寒：尤其注意腹部、脚部保暖。 5. 记录周期：推荐使用APP记录时间、流量等。

常见的治疗方式有哪些？

医生可能会根据具体情况建议： - 激素类药物调节周期 - 调理（需正规医院开具） - 治疗原发病（如多囊卵巢） - 宫腔镜手术（针对宫腔粘连等） 注意：切勿自行服用激素类药物或偏方。

关于不调的常见疑问

喝红糖水有用吗？ 红糖水只能暂时缓解不适，不能解决根本问题。 偶尔推迟需要治疗吗？ 一两次的波动（如压力大、换环境）通常无需干预。 量少会早衰吗？ 不一定，需结合激素检查判断。

如果长期异常，建议到正规医院妇科就诊，通过B超、性激素六项等检查明确原因。记住，是女性健康的晴雨表，及时关注才能更好地呵护自己。